Γρήγορες ασκήσεις γυμναστικής!

0
696

Μπαίνουμε στο καλοκαίρι σε λίγο και θες ένα κορμί fit αλλά και δεν έχεις χρόνο; Σου έχουμε εδώ μερικές γρήγορες ασκήσεις γυμναστικής που θα σε βοηθήσουν!

  1.  Χόρεψε μέσα στο σπίτι σου έντονα για περίπου 10 λεπτά ή τρέξε από την μία άκρη του δωματίου μέχρι την άλλη, αλλιώς αν έχεις όρεξη κάνε μερικούς γύρους το τετράγωνο της γειτονιάς σου.
  2. Κάνε ένα σετ 15 κοιλιακών και ραχιαίων.
  3. Μπορείς να δοκιμάσεις την yoga αν σου αρέσει και μπορείς να βρεις πολλά βίντεο στο youtube.
  4. Σήκωσε βαράκια
  5. Τέλος για τους γλουτούς μπορείς να κάτσεις κάτω στα τέσσερα και να σηκώνεις εναλλάξ τα πόδια σου πάνω και προς τα πίσω, κάνοντας 15 επαναλήψεις.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ...
  
ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΗ