Ποιες είναι οι σούπερ τροφές που καταπολεμούν το στρες;

0
59

Οι τροφές που καταναλώνοντάς τες θα έχεις όλο και λιγότερο άγχος είναι οι εξής:

Πορτοκάλι
Οι υγιείς άνθρωποι που εκτέθηκαν σε ιούς είχαν μεγαλύτερη πιθανότητα να αρρωστήσουν όταν βρίσκονταν υπό πίεση, όπως αναφέρεται σε μελέτη του Πανεπιστημίου Καρνεζί Μέλον στο Πίτσμπουργκ. Ακόμη και το λιγοστό άγχος επηρεάζει το ανοσοποιητικό σου, η βιταμίνη C, όμως σε βοηθά να αντιμετωπίσεις με επιτυχία τους απειλητικούς ιούς και τελικά να παραμείνεις υγιής.

Αξιοποίησέ το: Έχεις κόσμο στο σπίτι; Στύψε μια πορτοκαλάδα για όλους.

Σοκολάτα
Οι δυνάμεις της βρίσκονται στο κεφάλι σου. Το κακάο αυξάνει τα επίπεδα των νευροχημικών στο σώμα σου, τα οποία δρουν σε μέρη του εγκεφάλου που παράγουν την αίσθηση ευτυχίας και χαλάρωσης.

Αξιοποίησέ την: Τις ώρες που στη δουλειά επικρατεί μεγάλος εκνευρισμός μοίρασε σε όλους ένα κομματάκι μαύρης σοκολάτας.

Σπανάκι
Τρία φλιτζάνια σπανάκι σου παρέχουν το 40% του μαγνησίου που πρέπει να λαμβάνεις καθημερινά και το οποίο εμποδίζει την αρτηριακή σου πίεση να εκτοξευθεί στα ύψη σε καταστάσεις άγχους.

Αξιοποίησέ το: Πρόσθεσέ το φρέσκο στην ομελέτα ή στο σάντουιτς για να διώξεις την ένταση.

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ...
  
ΠΗΓΗgr.askmen.com
ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΗ