Συμβουλές για να κοιμάσαι πιο εύκολα!

0
89

Είσαι από τους ανθρώπους που τα βράδια υποφέρουν από αϋπνίες και όλο στριφογυρνάς στο κρεβάτι σου;

Δες τις παρακάτω συμβουλές για να έχεις τον ύπνο στο τσεπάκι σου!

  1. Μισή ώρα πριν κοιμηθείς, τουλάχιστον, μην παίζεις με το κινητό σου και το laptop. Το ξέρω ότι είναι δύσκολο να αντισταθείς, να μην ρίξεις ούτε μια μικρή ματιά στο facebook, αλλά πρέπει να το κάνεις!
  2. Ποιες λίγο γάλα με κακάο για να χαλαρώσεις.
  3.  Διάβασε το αγαπημένο σου βιβλίο.
  4.  Κάνε ένα ντουζάκι με χλιαρό νερό.
  5. Άκουσε λίγη μουσική, όχι βέβαια τίποτα δυνατό και αντί να κοιμηθείς, σηκωθείς να χορέψεις!
  6. Ξάπλωσε στο κρεβάτι σου μια συγκεκριμένη ώρα κάθε βράδυ, για να αρχίζεις να συνηθίζεις το σώμα σου και το μυαλό σου, ότι εκείνη την ώρα, τα αφήνεις όλα και πας για ύπνο.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ...
  
ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΗ